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Viernes, 23 Octubre 2015 Escrito por Rafael Castelló Categoría: Actividades y Formación Visitas: 2280

 

 

Desde hace varios años, la práctica de la meditación se ha convertido en un hábito cotidiano que recomendamos como método terapéutico para cualquier tipo de persona.

Cada martes primero y tercero de cada mes de las 21h a las 21'45h realizamos meditaciones abiertas a todas las personas y coordinadas con varias ciudades del mundo a través de los grupos que ha formado THOMAS HÜBL quien en sus cursos “Sharing the presence” fomenta las meditaciones colectivas. Se puede meditar en cualquier lugar, en solitario, aunque como método de facilitar el hábito, proponemos hacerlo en grupo.

No es necesario tener ninguna preparación para participar, solo el deseo de crear hábitos de silencio interior y de compartir la presencia, el hábito de convertirse en anfitrión amable de todo lo que ocurre en nuestro cuerpos físico, emocional y mental.  

La meditación comporta muchos beneficios, según Matthieu Ricard son: 1 – Aumenta la función inmunológica.

2 – Disminuye el dolor.

3 – Reduce la inflamación a nivel celular.

4 – Aumenta Emoción positiva.

5 – Disminuye la depresión.

6 – Disminuye la ansiedad.

7 – Disminuye el estrés.

8 – Aumenta la conexión social y de inteligencia emocional.

9 – Te hace más compasivo.

10 – Te hace sentir menos solo/a.

11 – Mejora la capacidad de regular sus emociones.

12 – Mejora la capacidad de introspección.

13 – Aumenta la materia gris.

14 – Aumenta tu enfoque y atención.

15 – Mejora la capacidad de multitarea.

16 – Mejora la memoria.

17 – Mejora la capacidad de ser creativo.

18. Te hace Sabio (Consciente).

 

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